Tem manhã que simplesmente não dá tempo de preparar um café da manhã completo. Foi justamente nesses dias corridos que essa vitamina cremosa acabou virando minha maior aliada aqui em casa.

Ela fica pronta em menos de 5 minutos, é nutritiva, saborosa e ainda sustenta muito bem ao longo da manhã. O melhor é que os ingredientes são simples e o resultado fica com textura de vitamina de cafeteria.

Ingredientes da Vitamina Cremosa

• 1 banana madura
• 1 copo de leite gelado
• 2 colheres de sopa de aveia
• 1 colher de sopa de leite em pó
• 1 colher de chá de mel
• Gelo a gosto

Essa receita é perfeita para quem precisa de praticidade sem abrir mão de um café da manhã gostoso e nutritivo. A banana deixa a vitamina naturalmente cremosa e a aveia ajuda a dar mais saciedade.

Modo de preparo da receita

No liquidificador, coloque a banana, o leite, a aveia, o leite em pó e o mel.

Bata tudo por cerca de 1 minuto até ficar bem cremoso e homogêneo.

Adicione gelo e bata novamente rapidamente apenas para deixar mais refrescante.

Sirva imediatamente.

Se quiser uma vitamina ainda mais cremosa, utilize banana congelada. O resultado fica incrível.

Essa receita combina perfeitamente com torradas, pão caseiro ou até frutas picadas para um café da manhã mais completo.

Se você procura uma versão mais saudável ou com menos açúcar, também preparei uma adaptação fitness dessa vitamina.

Vitamina Fitness Cremosa e Saudável

Essa versão é ideal para quem quer uma bebida leve, nutritiva e perfeita para a rotina corrida.

Ingredientes da versão fitness

• 1 banana congelada
• 200ml de leite desnatado ou vegetal
• 2 colheres de sopa de aveia
• 1 colher de chá de chia
• Canela a gosto

Essa combinação fica rica em fibras, muito cremosa e ótima para começar o dia com mais energia.

Modo de preparo da versão fitness

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Bata até formar uma bebida bem cremosa e homogênea.

Sirva gelada.

A banana congelada deixa a textura parecida com milk-shake, mas sem exageros e com ingredientes muito mais equilibrados.

Além de deliciosa, essa receita também pode gerar uma boa renda extra. Vitaminas naturais e cafés da manhã rápidos estão cada vez mais populares, principalmente entre pessoas que trabalham cedo ou treinam pela manhã.

Você pode vender em copos individuais, criar sabores variados ou montar combos fitness. Com boa apresentação e divulgação local, muitas pessoas conseguem faturar entre 3 a 5 mil reais por mês com receitas simples e práticas como essa.

Conclusão

Essa vitamina cremosa é a prova de que dá para ter um café da manhã rápido, gostoso e nutritivo mesmo nos dias mais corridos.

Com poucos ingredientes e preparo super simples, ela acaba virando uma daquelas receitas que você repete quase todos os dias.